- seniors toniques -
Comprendre les filières énergétiques : La façon dont nos muscles se procurent l’énergie dont ils ont besoin pour se contracter repose sur plusieurs mécanismes physico-chimiques variés répondant chacun à des besoins spécifiques. S’il n’est pas indispensable d’en étudier toute l’horlogerie…
Jack Lalanne qui n’avait pas dévié de ses routines d’exercices jusqu’à ses 96 ans, mérite bien le titre de pape du fitness sénior. Peu connu en Europe hors du milieu sportif, mais très populaire outre atlantique, il aura profité d’une…
La callisthénie est une discipline physique qui met l’accent sur l’utilisation du poids corporel comme principal outil d’entraînement. Elle englobe un ensemble varié d’exercices visant à développer la force, l’endurance, la souplesse et la coordination, tout en améliorant la silhouette.…
La marche à pied : une alliée précieuse pour cultiver sa forme physique et mentale Dans nos agglomérations modernes souvent caractérisée par la sédentarité et le stress, il est important de chercher des moyens simples, abordables et efficaces pour préserver…
Okinawa : l’Élixir de Longévité Japonais Okinawa, un archipel japonais niché dans l’océan Pacifique, est traditionnellement synonyme de longévité. Cette région abrite une proportion de centenaires bien supérieure à la moyenne mondiale, suscitant ainsi l’intérêt de chercheurs et d’amateurs de…
Pas d’âge pour bien faire.. du sport Micheline Bailly argentaise octogénaire, évolue actuellement en compétition à 82 ans malgré des débuts en course à pieds à près de 55 ans. Elle vient de décrocher (en 2024) sur les pistes Lyonnaises,…
Qi Gong et bien être général Le Qi Gong, pratique hygiéniste chinoise profondément enracinée dans la philosophie taoïste, est bien plus qu’une simple forme d’exercice physique. Remontant à plus de 4 000 ans, le Qi Gong – également orthographié « Qigong »…
Tenir compte de son morphotype : Quand on n’a plus vingt ans le corps ne répond plus aussi bien à l’entraînement, tandis qu’il devient plus important encore de garder des muscles fonctionnels et toniques. Ce sont essentiellement les dispositions génétiques qui déterminent le potentiel physique de chacun,…
Dans cette vidéo le Dr. Dufournet adepte (à tort ou à raison !) du régime sans glucides aborde la question de l’effet des corps cétoniques issus de l’utilisation des graisses par l’organisme (comme dans la diète cétogène), sur le cerveau…
Être fort est loin d’être inutile dans la vie quotidienne, même si l’on exerce pas ou plus un métier physique. La force physique facilite les efforts de tous les jours et donne de l’assurance. Ce sont déjà deux raisons de…